Marche nordique

Votre correspondant « marche nordique » en Seine-Maritime :
Françoise BERNAGE (membres du Comité régional, Animateurs et formateurs marche nordique à la Fédération).
Contact : fbernage@ffrandonnee.fr

Votre correspondant est à votre disposition pour toutes informations concernant la marche nordique. Son rôle est d’informer les associations, de mettre en place des séances découvertes au sein des clubs ou lors d’événements de randonnée pédestre, de dispenser des initiations d’une journée dans les clubs. Il informe, met en relation et conseille... pour le développement de la pratique.

Séances découverte de Marche Nordique

Comment se déroulent ces séances ? Prêt des bâtons par le CDRP 76

Présentation de l'activité MN :

historique, choix du matériel et de l'équipement
bienfaits pour la santé, les contre-indications, etc.
la formation des animateurs, intérêts pour le club

Lors de la 1^re séance, les animateurs attirent l’attention des participants sur la prise en mains des bâtons et les distances de sécurité à respecter.

La démonstration se déroule en 3 temps :

séance d’échauffements
marche et renforcement musculaire
relâchements

BUNGYPUMP - Nouvelle pratique

Cette activité sportive proche de la marche nordique, se pratique avec des bâtons équipés d'un élastique, le système de pompe permet d'absorber les chocs articulaires, de travailler le renforcement musculaire et de solliciter 90% de nos muscles.

C'est une version de la marche nordique, moins pointue sur le geste technique, cela reste accessible à tout le monde.

**Dans quelles associations pratiquer la marche nordique en Seine-Maritime?**
HOUPPEVILLE
Amicale Laïque d'Houppeville Dominique ANTOINE dominique.antoine1952@gmail.com Tous les samedis de 10h à 12h et le mardi de 10h à 11h30
LE HAVRE
RandOceane - Le Havre 02 35 41 26 07 / marchenordique@randoceane.com Tous les samedis matin et mardis matin
LILLEBONNE
Maison des Jeunes et de la Culture Anne-Sophie GERARD : 02 35 38 04 16 / mjc.lillebonne@wanadoo.fr Le mardi de 9h à 11h (hors vacances scolaires) tous les quinze jours
MALAUNAY
Rando Aventure Malaunay (RAM) Gérald GOURMELIN 06 18 06 33 14 Jean-Pierre LAMOURET 06 42 39 18 00 La pratique régulière, tous les mercredis matin.
MAROMME
Des Pas et des Lettres Serge BOULAND : 02 35 74 86 06 / 06 23 09 11 57 serge.bouland@free.fr Le lundi à 14h00 et le mardi à 9h30
ROUEN
ARRP Rouen Contact : Jean-Marie KROWICKI 07 50 86 74 23 - rgjmk@hotmail.com Le samedi de 9h30 à 11h30 https://www.randonnees76-arrp.com

ASPTT ROUEN RANDONNEE Marche nordique : Gérard BRUN 06 38 96 33 21 - gerard.brun76@gmail.com NOUVEAU Marche nordique santé : Michel Bordaix 06 70 49 35 41 - bordaix@orange.fr le lundi de 9h30 à 11h30 https://rouen-randonnee-pedestre.asptt.com
PETIT-QUEVILLY
Association de Randonnée Pédestre de Petit Quevilly Contact : François VASSEUR 06 84 99 16 31 - vasseurrando@outlook.fr Le samedi de 10h à 12h
SAINT-PIERRE-LES-ELBEUF
Asso Culture et Loisirs "les 100 semelles" Contact : Françoise BERNAGE 06 29 91 20 19 Lieux : 6 sites de l'agglomération Elbeuvienne Séances : le jeudi à 14 heures sauf juillet et août : 9h30
SOTTEVILLE-LES-ROUEN
Les Marcheurs de l'Amicale du Personnel de l'hôpital du Rouvray MAPHR, situé 4 rue Paul Eluard 76300 SOTTEVILLE-LES-ROUEN, Séance : soit le samedi matin, soit le dimanche matin de 10h00 à 12h00, 2 ou 3 séances par mois Personne à contacter Michel Limare par mail mido76@wanadoo.fr pour tous renseignements .

Crédit photos : Jean Marie Krowicki - ARRP


Crédit photos : Gilles Queruel - RandOcéane Le Havre




Crédit photos : Christian Fontaine - ACL